Suite à mon article d'hier sur Son corps après la grossesse, quelques mamans m'ont écrit pour me dire qu'elles aimeraient bien bouger plus, faire un peu d'activité physique mais qu'elles n'avaient pas le temps, le goût, ou simplement les sous pour s'inscrire dans un gym.

 1) J'ai recommencé le gym il y a seulement 3 semaines. Avant, je m'entrainais à la maison :) Je me suis entrainée longtemps dans le gym que nous nous étions montés dans le sous-sol de notre ancienne maison. Ensuite, j'ai découvert le jeu Your Shape sur la XBOX et mon dieu que j'aime ça! Si votre homme a cette console de jeux à la maison, je vous conseil fortement de vous procurer ce jeu. C'est très complet et il y en a pour tous les goûts! Vous pourrez réaliser des entrainements militaires, des work out, courir dans les rues de New-York, apprendre des danses en passant par le hip-hop à la salsa, faire du yoga, de la musculation, de kick boxing, des étirements, bref, je vous le dis, il y a de tout et c'est super le fun à faire! Remise en forme et plaisir garantis et ce, peu importe votre niveau! Ce qui est génial c'est que vous pouvez le faire dans le confort de votre foyer sans avoir à sortir de la maison. Moi je le faisais dès que bébé faisait la sieste le matin, puisque c'est à ce moment que j'étais au top de mon énergie et si elle ne dormait pas, je la déposais près de moi dans son parc avec des jeux et elle s'y amusait tout en me regardant!  Vous verrez rapidement vos résultats et la caméra captera vos mouvements et vous avertira lorsque ceux-ci ne seront pas réalisés correctement, donc moins de chance de se blesser! Un gros gros gros coup de cœur pour moi! C'est selon moi LA façon la plus agréable de s'entrainer à la maison et d'obtenir rapidement des résultats! La motivation vous viendra vraiment facilement avec ce jeu! Si vous n'avez pas la console, demandez la pour Noel, parce que mine de rien c'est dans 4 mois ;)  

2) Rare sont les personnes qui n'ont pas de téléphones intelligents  aujourd'hui. Si vous avez ce petit appareil avec vous, sachez qu'il peut vous être très utile pour vous aider à bouger chaque jour! Je parlerai pour la plateforme d'Android puisque c'est celle que je possède, mais je suis certaine que les Iphones de ce monde doivent posséder des applications semblables. Voici celles que j'aime beaucoup d'Android :

De belles applications à télécharger gratuitement sur votre téléphone et qui vous motivera à bouger chaque jour ou au deux jours ou tout simplement selon la fréquence que vous désirez. Par exemple, dès que vous commencerez à utiliser l'application, on vous demandera de faire le plus de push ups que vous le pouvez d'affilé. Vous placez alors votre téléphone sur le sol vis à vis votre nez et à go vous y aller, il compte automatiquement chaque montée et chaque descente. ( vous pouvez aussi les entrer manuellement une fois qu'ils sont complétés) Une fois que vous avez fait votre maximum, l'application vous donnera alors plusieurs séries de différentes répétions à réaliser à chaque fois que vous ouvrirez votre application. Vous pourrez ensuite constater votre progression à l'aide d'un tableau super intéressant. Lorsque j'ai commencé, je faisais à peine 6 push up d'affilé, j'en fais maintenant 25 :)

Mon 2e coup de cœur. De belles applications qui nous dictent quoi faire et qui nous motivent puisqu'à chaque jour nous augmentons nos capacités et constatons nos progrès!

3) Ma 3e façons de m'entrainer à la maison, est de me créer de petits entrainements rapides. Des entrainements efficaces qui ne prennent pas trop de mon temps lorsque celui-ci se fait rare :) Je vous avais déjà partagé dans la section Art de vivre mes petites bulles d'entrainement que j'avais réalisé ce printemps. Pour revoir ces billets cliquez ici et ici. Vous pouvez également en trouver plein d'autre sur Internet ou en visitant mon Pinterest

Alors voilà ! J'espère que je vous aurai donné envie de bouger un peu même si vous devez le faire à la maison! Maintenant, vous n'avez plus de raison de ne pas le faire !!! hihihi Vous m'en donnerez des nouvelles si jamais vous essayez une de ces 3 méthodes :) Et surtout, lorsqu'il fait beau, profitez-en pour faire de longues marches avec bébé en poussette :)

Avant de tomber enceinte, il y avait de ces journées où je ne m'aimais dont pas! Où je trouvais que j'avais les hanches trop larges, les cuisses trop grosses. J'étais une fille normale quoi ! Une fille qui certaines journées s'aime bien et d'autres moins.

J'ai tellement voulu tomber enceinte que rendu là, le poids que j'allais prendre, je m'en foutais royalement. Tout ce que je voulais c'était mon beau bébé en santé avec tous ses morceaux. Une fois enceinte, une fois ce rêve réalisé, ben là tu commences à plus penser à ton corps qui change. Les 3 premiers mois, j'ai à peine pris 3 lbs, j'me disais  que dans le fond, je m'entrainais, je mangeais bien, je ne devrais donc pas prendre ben ben plus que 20 ou 30lbs.

GROSSE ERREUR LA MÈRE! J'ai pris 42 grosses livres! Pis croyez-moi, c'est la période où j'ai le mieux mangé de ma vie, où les sucreries ont été très peu présentes dans mon assiette comparativement à mon habitude.

Une fois enceinte, avec ma grosse bedaine et mes livres de plus, je me suis mise à regarder des photos de moi, avant de tomber enceinte. Et là, j'ai sursauté. Du haut de ma grosse bedaine j'ai dis à mon chum, j'peux pas croire que je me trouvais grosse ! Et lui de me répondre ''combien de fois que je te l'ai dit'' !  

C'est là que j'ai réalisé, qu'on ne se voit tellement pas comme on est, qu'on se juge tellement trop, qu'on se compare beaucoup trop souvent.

Cette journée là, j'me suis dis, si j'ai la chance de retrouver mon poids d'avant ma grossesse, plus jamais je ne me trouverai grosse.  ( et pourtant, j'étais loin de l'être)

Ensuite, j'me suis dis, oh que je ne veux pas de vergetures! Ma meilleure amie m'a fait une liste de toutes les crèmes miracles, Bio oïl, Elancyl, name it ! Je les alternaient matin et soir priant de sauver ma peau, espérant pouvoir remettre mon bikini sans ces petites traces permanantes.

Hourra, mon souhait a été exaucé, aucune vergeture n'est apparu, par miracle et à mon plus grand bonheur. On dit que la crème n'y est pour rien, mais j'ai commencé à me crémer 3 mois avant de tomber enceinte et 2 fois par jour jusqu'à la fin et au final je referais la même chose même si la crème ni est supposément pour rien, je pense qu'elle a contribué tout de même à l'élasticité de ma peau.

Après quelques mois à peine j'avais retrouvé mon poids. Des solutions miracles, j'aimerais bien vous en donner, malheureusement elles n'existent pas. Une bonne alimentation équilibré, de l'activité physique et hop le tour est joué:) Naturellement, calmez-vous un peu, vous reprendrai pas le gym la semaine après l'accouchement. Mais après 3 semaines, dès que mon médecin m'a dit que je pouvais reprendre tranquillement l'entrainement, je m'y suis remis. Pas des gym de fous là, mais juste de bouger un peu tranquillement le temps de réhabituer notre corps Une belle façon de prendre du temps pour soi pendant que papa s'occupe de bébé et de me sentir bien dans ma peau plus rapidement. Parce que même si nous adorons porter note linge de maternité, oh que l'on en a hâte de le serrer une fois bébé arrivé!

Certaines retrouvent leur poids après quelques semaines, d'autres après un an, il ne faut pas se mettre de pression, il faut se respecter, apprendre à se connaître. Mais une chose est sur, si vous le voulez, vous le pouvez! N'ayez donc pas peur, vous retrouverez votre poids, même si votre corps lui pourra avoir changé.

Même si sur la balance je pèse la même chose qu'avant, j'ai pourtant 3 pouces de plus à la taille qu'avant de tomber enceinte, 3 pouces qui même après un an sont toujours là, mon corps a changé. Il y a des jours où je me regarde dans le miroir et je me demande littéralement où mes seins sont passés ! Et pourtant mon corps aujourd'hui, je l'accepte beaucoup plus qu'avant de tomber enceinte!

Et vous, comment s'est passé votre après grossesse ?

Je n'ai malheureusement pas le temps de faire un blogue sur tous les mariages de cet été, mais aujourd'hui je prends quelques minutes pour vous présenter rapidement celui d'Anne et Jean-Philippe qui a eu lieu samedi dernier. Un mariage parfait comme je les aime! Le tout s'est déroulé sur la magnifique terrasse de l'espace 400e dans le Vieux-Port de Québec et dame météo était plus que gentille samedi dernier! La cérémonie se déroulait à 17h30 donc nous avons pas souffert de la grosse chaleur de la journée tant pour la cérémonie que pour les photos de couple. La cérémonie était magique, d'autant plus que c'est le père de la mariée qui était le célébrant.  Laissez-moi vous dire que l'émotion était au rendez-vous. J'adore complètement lorsque les cérémonies sont aussi personnalisées et encore plus lorsqu'elles se déroulent à l'extérieur! L'amour qu'ils éprouvent l'un pour l'autre est palpable et sans même les connaître, j'avoue avoir eu les yeux mouillés lors de l'échange de leurs vœux. Ils sont depuis quelques mois à peine, de nouveaux parents et la belle Anne a déjà retrouvé sa taille de guêpe! Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse découvrir les images de cette magnifique journée!

J'ai redouté cette journée depuis la naissance de mon bijou. Depuis le moment où on l'a déposé sur moi je me suis dis que jamais je ne pourrai me séparer d'elle, il y avait maintenant une partie de moi, à l'extérieur de moi.

Je me suis couchée hier en parlant jusqu'à ce que je m'endorme...en me demandant pourquoi j'étais pas un kangourou ou un koala après qui son bébé resterait accroché tout le temps...sincèrement, l'homme devait réellement avoir hâte que je me la ferme... quoi qu'il en a manqué des bouts ...j'ai parlé toute seule surement un bon 5 minutes de plus avant de me rendre compte qu'il dormait.


J'étais stressée, je ne pouvais pas concevoir la laisser à une inconnue. Je suis pourtant allée jouer souvent à la garderie avec ma boule de gomme afin qu'elle reconnaisse son éducatrice et les amis. J'y suis même retournée hier une petite heure avant le grand jour.

En me levant aujourd'hui, j'étais pourtant confiante, même si une partie de moi avait envie de repousser encore cette journée à plus tard. En se levant, elle a voulu venir boire son lait sur moi, elle ne fait jamais ça, elle le boit toujours en explorant ses jeux en passant de un à l'autre. Je me suis dis, ça y est, elle le ressent.

Je me suis ensuite ressaisie. Nous avons déjeuné ensemble. Nous sommes ensuite partie pour la garderie. En arrivant, tous les amis ce sont écriés MIA-ROSE !!!! Mon cœur de maman était contente de savoir que ses amis l'attendaient avec impatience. Elle ne semblait pas trop vouloir aller jouer au début. Je me suis donc assise avec elle dans le sable. J'ai rempli une chaudière de sable, je l'ai ensuite fait couler comme une chute, ce qu'on s'amuse à faire dans le bain et dans la piscine. Elle était alors tout sourire. J'ai répété le tout 3 fois. Les amis se sont approchés, ils se sont mis à remplir son sceau avec elle. Je me suis éloignée un peu, j'ai pris quelques photos pour immortaliser sa première journée. Je suis allée lui donner un beau bisou beaucoup trop long, je lui ai dit " Amuse-toi bien mon bijou, je t'aime, à tantôt."

À ce moment, j'ai senti mon cœur se fissurer de l'intérieur. Je m'attendais à verser toutes les larmes de mon corps....mais rien. Elle semblait heureuse lorsque je suis partie et je l'étais donc aussi. En sautant dans l'auto j'ai appelé mon amoureux. Tout allait bien finalement. C'était beaucoup moins pire que je pensais...j'imagine que c'est parce que je m'étais tellement imaginé le pire...

Je pensais profiter de ces deux heures pour retoucher, m'avancer dans mon boulot .... ce n'était pas une bonne idée, en retouchant le cerveau peut travailler très fort, j'ai alors foncé au gym. En souffrant physiquement cela donnerait un break à mon cerveau stressé. Cela a fonctionné à merveille, j'ai fait un gym de fou, je me suis donnée à fond, j'ai couru comme une dingue sur le tapis roulant et j'ai fait du rameur à m'en donné seulement la force de respirer. J'suis ensuite allée faire quelques paniers, questions de renouer avec mes vieux amour du secondaire. Les deux heures ont passées, au final, aussi vite que l'éclair.

Deux heures plus tard, je retrouvais ma boule de gomme. Une boule de gomme qui tendait les bras, qui semblait fatiguée, mais tout de même bien.

Ça y est. Le pire est fait. La première étape est franchie, sans même aucune larme. Les larmes auraient sans doute coulées à flot s'il avait fallu m'en séparer toute la journée, mais deux heures, c'est juste parfait et un bon début. Elle ira faire un 3 heures jeudi prochain et fera sa première demie journée le 3 septembre prochain, alors que les séances reprendront sur semaine puisqu'il ne me reste que 3 mariages à réaliser cette saison :)

Nous sommes lundi. Voici le nouveau défi hebdomadaire qui s'intitule ''Dans nos assiettes aujourd'hui''. Ce défi qui remplace dorénavant le ten on ten :)

Voici ce qui circule probablement aussi sur vos réseaux sociaux depuis quelques jours. Je pense que je n'ai pas besoin de vous expliquer ce qu'est le Challenge du Ice Bucket et si oui je vous invite à Googler le tout afin de faire vos propres recherches et en connaître davantage sur la sclérose latérale amyotrophique, cette maladie qui est derrière ce défi.

Pour ma part, j'en connaissais très peu sur cette maladie avant l'arrivé de ce défi.

Vous savez, si ma fille, mes parents, mon amoureux ou un ami souffrait d'une maladie, peu importe laquelle, j'aimerais avoir une idée comme celle là, afin de faire connaître leur maladie, afin d'essayer d'amasser le plus d'argent JE FERAIS TOUT ce qui est en mon pouvoir pour essayer de changer les choses pour essayer de les sauver, pour tenter de faire avancer la recherche le plus rapidement possible.

Si plusieurs ont fait le défi, sans donner, je ne crois pas que ce soit si dramatique, puisque le simple fait d'en parler, de réaliser ce défi, fait jaser et fait connaître cette maladie aux gens. Vous n'êtes pas touché par la cause, cela vous appartient et on ne vous jugera pas, on ne peut pas donner pour toutes les causes, on doit les choisir. Il reste que le but de faire ce défi est effectivement de donner et faire connaître cette maladie . 

Bien évidement, ce n'est pas en regardant vos amis ou vos vedettes préférées se verser de l'eau glacée sur la tête que vous apprendrez ce qu'est la sclérose latérale amyotrophique, mais si de voir apparaître ce défi vous a donné assez de curiosité pour faire vos recherches et pour en parler près de vous, je pense qu'il y a une part de leur mission d'accomplie. Si vous avez été touché par ce que vous avez vu, sur ce que vous avez lu, sur les combats que mènent ces gens et que vous avez eu envie de donner, alors là, mission accomplie.

Je sais, nous gaspillons des millions de litres d'eau potable pour réaliser ce défi. Oui, j'en conviens. Mais des milliers de vacanciers vont profiter du village des sports avec ces centaines de jeux d'eau, nos enfants court à travers l'arrosoir l'été, de nombreuses cours arrières sont aménagées d'une piscine, vous urinez et faites votre numéro 2 tous les jours dans de l'eau potable, des centaines de personnes prennent un bain l'hiver seulement pour se réchauffer, nos rues sont lavées par la ville chaque année avec de l'eau potable, nos planchers et nos voitures aussi ... bref, ce ne sont pas les failles qui manquent au niveau de l'utilisation de notre eau, mais critiquer ce défi avec le seul argument que nous gaspillons cette eau ...oui peut-être. Et si alors ce défi avait non seulement permis de faire prendre conscience de cette maladie à des millions de gens mais également de faire prendre conscience à quel point l'eau potable est importante? Parce qu'on se le dise, beaucoup qui ont eu cet argument n'arrêtent pas leur douche lorsqu'ils se savonnent, n'arrêtent pas l'eau pour se brosser les dents, ne récupèrent pas l'eau de pluie pour arroser les plantes et je pourrais vous citer mille et un exemples.

Vous êtes tannés de voir passer ces vidéos sur votre fil d'actualité ? Passez au prochain statut ou encore mieux, fermez votre ordinateur ou votre téléphone et allez profiter du beau temps dehors:) Rien ne vous oblige à les regarder :)

Vous êtes touché par cette cause, donnez. Vous ne l'êtes pas, ne donner pas. C'est tout :) Choisissez de donner pour des causes qui vous tiennent à cœur, mais avant de critiquer, essayez seulement de penser ce que cela vous ferait si cette cause était levée afin de faire avancer la recherche sur la maladie d'un de vos proches.

Ce matin, pendant que ma boule de gomme déjeunait, j'ai fait de bonnes galettes à la mélasse. Après avoir posté ma recette sur Instagram (ben oui je fais ça moi aussi) mon amie d'amour m'a demandé ma recette. J'me suis dit tant qu'à prendre le temps de l'écrire, aussi bien vous la partager aussi sur le blogue puisque demain matin, c'est samedi et peut-être que vous aussi, vous aurez envie de faire de bonnes galettes avec vos enfants en sirotant votre café :) Sur ce, un autre beau mariage et une séance nouveau-né m'attendent ce week-end, je vous en souhaite un aussi beau, profitez en pour sortir, il annonce du soleil à profusion ! :)

Le 10 aout dernier, je vous ai annoncé que je présentais mon dernier 10 on 10 puisque je commençais à trouver que j'avais fait le tour. J'aime par contre les défis et désirais poursuivre quelque chose pour l'automne. J'ai eu cette nouvelle idée ce matin. Alors voilà, une fois par semaine, je vais vous présenter ce que nous avons mangé comme repas durant la journée. Je suis loin d'être cuisinière, mais je dois voir passer au moins un statut par jour sur mon Facebook de gens qui sont en quête d'idées pour le diner ou le souper. Je me suis donc dis qu'après quelques semaines cette nouvelle section sur le blog serait une belle banque d'idées pour tous ceux qui ne savent pu trop quoi essayer ou cuisiner:) Vous aimez l'idée? Vous pourrez donc suivre cette nouvelle section et n'hésitez pas à participer avec moi et me partager vos idées!

Un lundi de repas très simples et rapides puisque l'homme a finit de travailler tard ce soir et que j'ai procrastiné l'activité épicerie aujourd'hui.

Pour plusieurs d'entre vous, ce sera la rentrée de vos minis très bientôt. J'imagine que vous êtes dans les achats de vêtements et de fournitures scolaires par dessus la tête, sans compter la planification des horaires à venir.

Ici, ce ne sera pas la rentrée scolaire, mais la rentrée au service de garde. Dès la semaine prochaine, mon p'tit bijou devra commencer la garderie. J'ai encore du mal à gérer le tout. En fait, elle ira très peu, un ou deux jours par semaine, quelques heures par jour seulement. Le temps que je puisse faire mes shootings  et leurs retouches.

Je n'arrive pas à concevoir encore, que quelqu'un d'autre s'occupera de mon bijou rose, que je ne serai pas là avec elle 24h sur 24h, qu'il y aura des moments où j'ignorerai à quoi elle joue, ce qu'elle fait. Qu'il y aura des moments où elle sera tout simplement pas à la maison pendant que je retoucherai... juste à y penser, la panique me prend.

Je ne sais pas si c'est normal ce sentiment, mais je vous assure que je ne l'aime pas. J'angoisse à l'idée que je devrai la confier à une inconnue, même si cette inconnue m'inspire confiance. J'ai mal en dedans lorsque je pense que ni moi, ni son papa ne sera présent lorsqu'elle dira peut-être son prochain mot et qu'on ne sera pas là pour la consoler lorsqu'elle aura de la peine. Lorsque je ne suis pas avec ma fille...je respire comme si je n'avais qu'un seul poumon, il me manque réellement une partie de moi...

En revanche, je sais qu'elle ADORERA cela! Toutes les fois où je suis allée au service de garde avec elle, elle était tout sourire et surtout très énervée de jouer avec les amis. Ma fille adore littéralement voir  d'autres enfants. Étant anciennement éducatrice, je sais pertinemment que les enfants sont plus qu'heureux au service de garde. Je sais qu'elle s'amusera, qu'elle apprendra beaucoup, qu'elle sera heureuse de passer du temps avec des amis.

Bref, le compte à rebours est commencé, dans une semaine, elle passera ses premières heures au service de garde. Aujourd'hui, nous avons donc acheté de nouveaux vêtements pour la garderie, de nouveaux souliers ... c'est vraiment vrai là...je devrai vraiment vivre cette séparation ... Ce petit bébé que j'ai porté dans mon ventre durant 9 mois, cette petite boule de gomme qui a partagé chacune de mes journées depuis plus d'un an...notre routine changera ...notre vie changera ... je devrai maintenant apprendre à bien respirer sans elle...moi qui pensait que c'est elle qui avait besoin de moi ...

Dites moi svp que ça passe, que je ne me sentirai pas toujours comme ça...parce que plus les jours approchent...plus j'ai la gorge nouée :( Est ce que vous vous sentiez aussi comme ça? Quels sont vos trucs pour que tout ce passe bien et que je ne pleure pas ma vie et que la crise d'angoisse ne me prenne pas?

Nous passons presque le tiers de chacune de nos journées la tête sur l'oreiller. Bien que j'aime moi aussi dormir (comme tout le monde, sauf peut-être quelques enfants) je trouve que c'est une perte de temps incroyable! Je sais que dormir fait partit de la vie, mais me semble que le temps que nous y passons est beaucoup trop long. Je voudrais dont moi aussi être une Gregory Charles et pouvoir dormir que 4h et être top shape le lendemain! Hélas non...je fais malheureusement partie de celles qui ont besoin de 8h de sommeil par nuit, même si parfois et très rarement, six suffises. Voici donc mes quelques trucs qui me permettent d'améliorer chacune de mes nuits en sachant que ce temps n'est pas tout à fait perdu ...

10. Faites de votre chambre à coucher un endroit unique, que vous aimez et où vous vous sentez bien, vous dormirez mieux et serez plus heureux de retrouver votre lit :)




Sur ce, je m'en vais au lit ;)