3 façons amusantes et efficaces de bouger à la maison !

Suite à mon article d'hier sur Son corps après la grossesse, quelques mamans m'ont écrit pour me dire qu'elles aimeraient bien bouger plus, faire un peu d'activité physique mais qu'elles n'avaient pas le temps, le goût, ou simplement les sous pour s'inscrire dans un gym.

 1) J'ai recommencé le gym il y a seulement 3 semaines. Avant, je m'entrainais à la maison :) Je me suis entrainée longtemps dans le gym que nous nous étions montés dans le sous-sol de notre ancienne maison. Ensuite, j'ai découvert le jeu Your Shape sur la XBOX et mon dieu que j'aime ça! Si votre homme a cette console de jeux à la maison, je vous conseil fortement de vous procurer ce jeu. C'est très complet et il y en a pour tous les goûts! Vous pourrez réaliser des entrainements militaires, des work out, courir dans les rues de New-York, apprendre des danses en passant par le hip-hop à la salsa, faire du yoga, de la musculation, de kick boxing, des étirements, bref, je vous le dis, il y a de tout et c'est super le fun à faire! Remise en forme et plaisir garantis et ce, peu importe votre niveau! Ce qui est génial c'est que vous pouvez le faire dans le confort de votre foyer sans avoir à sortir de la maison. Moi je le faisais dès que bébé faisait la sieste le matin, puisque c'est à ce moment que j'étais au top de mon énergie et si elle ne dormait pas, je la déposais près de moi dans son parc avec des jeux et elle s'y amusait tout en me regardant!  Vous verrez rapidement vos résultats et la caméra captera vos mouvements et vous avertira lorsque ceux-ci ne seront pas réalisés correctement, donc moins de chance de se blesser! Un gros gros gros coup de cœur pour moi! C'est selon moi LA façon la plus agréable de s'entrainer à la maison et d'obtenir rapidement des résultats! La motivation vous viendra vraiment facilement avec ce jeu! Si vous n'avez pas la console, demandez la pour Noel, parce que mine de rien c'est dans 4 mois ;)  

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2) Rare sont les personnes qui n'ont pas de téléphones intelligents  aujourd'hui. Si vous avez ce petit appareil avec vous, sachez qu'il peut vous être très utile pour vous aider à bouger chaque jour! Je parlerai pour la plateforme d'Android puisque c'est celle que je possède, mais je suis certaine que les Iphones de ce monde doivent posséder des applications semblables. Voici celles que j'aime beaucoup d'Android :

De belles applications à télécharger gratuitement sur votre téléphone et qui vous motivera à bouger chaque jour ou au deux jours ou tout simplement selon la fréquence que vous désirez. Par exemple, dès que vous commencerez à utiliser l'application, on vous demandera de faire le plus de push ups que vous le pouvez d'affilé. Vous placez alors votre téléphone sur le sol vis à vis votre nez et à go vous y aller, il compte automatiquement chaque montée et chaque descente. ( vous pouvez aussi les entrer manuellement une fois qu'ils sont complétés) Une fois que vous avez fait votre maximum, l'application vous donnera alors plusieurs séries de différentes répétions à réaliser à chaque fois que vous ouvrirez votre application. Vous pourrez ensuite constater votre progression à l'aide d'un tableau super intéressant. Lorsque j'ai commencé, je faisais à peine 6 push up d'affilé, j'en fais maintenant 25 :)

Mon 2e coup de cœur. De belles applications qui nous dictent quoi faire et qui nous motivent puisqu'à chaque jour nous augmentons nos capacités et constatons nos progrès!

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3) Ma 3e façons de m'entrainer à la maison, est de me créer de petits entrainements rapides. Des entrainements efficaces qui ne prennent pas trop de mon temps lorsque celui-ci se fait rare :) Je vous avais déjà partagé dans la section Art de vivre mes petites bulles d'entrainement que j'avais réalisé ce printemps. Pour revoir ces billets cliquez ici et ici. Vous pouvez également en trouver plein d'autre sur Internet ou en visitant mon Pinterest

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Alors voilà ! J'espère que je vous aurai donné envie de bouger un peu même si vous devez le faire à la maison! Maintenant, vous n'avez plus de raison de ne pas le faire !!! hihihi Vous m'en donnerez des nouvelles si jamais vous essayez une de ces 3 méthodes :) Et surtout, lorsqu'il fait beau, profitez-en pour faire de longues marches avec bébé en poussette :)