Bon, on est en 2014... je n'ai pas besoin de vous écrire un roman de 10 pages pour vous expliquer à quel point l'activité physique est importante et bénéfique pour votre santé. Je sais par contre qu'en 2014, que toute la journée, nous avons l'impression de courir, qu'on cherche notre temps libre, qui semble se faire de plus en plus rare. Je sais que vous n'avez pas tous la chance de pouvoir filer au gym 2h par jour et je sais que beaucoup détestent profondément l’entraînement. Pourtant, il suffit seulement de commencer quelque part et vous allez voir à quel point notre corps s'y habitue vite et qu'il en redemande! Naturellement, il n'y a rien de mieux qu'aller marcher dehors au grand air et de profiter de la vitamine du soleil! Malheureusement, ce n'est pas cette petite marche avec bébé qui nous redonnera notre ventre de rêve, nos fesses d'acier et nos cuisses de fer qu'on avait avant la grossesse. Cela m'a pris pas moins de 7 mois pour retrouver et mon poids d'avant grossesse et les muscles qui venaient avec. Forcément, cela ne se fait pas en criant magie et en restant assise sur notre postérieur! Mais ne venez pas vous plaindre si vous ne faites rien. Vous voulez des résultats? Alors à go on se bouge les fesses! Beaucoup me disent que c'est facile d'avoir du temps pour s'entraîner lorsqu'on est pas enfermé dans un bureau 40h/semaine. Je vous ai donc préparé de petites bulles d'entraînement super simples et hyper efficaces à réaliser autant à la maison, que dans votre bureau sur l'heure du dîner. Cet été, vous pourrez même réaliser ce petit entraînement à l'extérieur! Évidement, ce que je vous ai préparé, peut-être modifié selon votre degré de forme physique:) Combinez un entraînement à une saine alimentation et il n'y a aucune raison pour ne pas atteindre vos objectifs! Vous n'êtes pas convaincus? Laissez moi vous rappeler que l'activité physique protège contre les maladies cardiovasculaires, diminue les risques de cancers, limite les risques de diabète, ralenti le processus de vieillissement, aide à combattre le stress, l'anxiété, la dépression, vous aide à maintenir un poids santé en plus d'améliorer votre sommeil. Je pourrais continuer la liste ainsi encore longtemps! Bon maintenant que vous avez déjà assez de raisons pour commencer à vous entraîner, voyons quelques petites choses à voir avant!
Alors voilà ! Vous êtes prêts à commencer ! Voici la première bulle!
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May 2023
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