Depuis environ 2 mois, j'ai repris la pratique du Yoga. J'ai découvert le yoga enceinte de mon bijou et bien que je pratiquais le yoga presque à tous les jours pendant ma grossesse, je n'en ai jamais refait depuis la naissance de ma fille! Pourquoi ? Aucune idée! Probablement parce que tout mon intérêt s'est alors dirigé envers cette petite boule de gomme rose! J'ai ensuite découvert la course à pieds, le crossfit ... et me revoici de retour à la source, sans mettre pour autant ces deux derniers de côtés totalement. Je vous rédige cet article aujourd'hui parce que j'ai commencé à vous partager quelques images de mes entraînements de yoga sur mon Instagram, et plusieurs d'entre vous m'avez demandé des conseils, des liens Youtube pour débuter, où je m'inspirais et Emilie B. ( coucou ) m'a carrément demandé d'écrire un article sur le sujet, alors le voici. 1 Pourquoi le yoga J'aime le yoga parce que c'est probablement l'entraînement le plus bénéfique que je connaisse. Il est autant bénéfique sur l'esprit que sur le corps. Le yoga permet de prendre du temps pour soi, de prendre le temps de respirer, de reconnecter son corps et son esprit. Il est bon pour l'âme et aide à se recentrer dans l'instant présent, et surtout de l'apprécier. Outre ses bienfaits sur mon esprit, mon anxiété et mon sommeil, le yoga me permet également de continuer à développer ma force musculaire, mon endurance, ma souplesse et surtout de renforcir mon dos, qui reste ma grosse faiblesse depuis mon accident. 2 Comment pratiquer le Yoga La meilleure façon est sans doute de prendre un cours avec un professionnel qui saura vous guider dans vos postures, vos respirations, etc. Cependant, pour ma part, avec mon horaire de fou, je n'avais pas envie de me rajouter une plage horaire fixe et encore moins d'avoir une obligation de plus. Donc, 4 à 5 matins par semaine, je me lève environ 1 heure avant ma fille afin de faire mon entraînement et mon Yoga. (On se rappelle ici que vous pouvez tous avoir le temps, il suffit de le prendre). Naturellement, il faut commencer par le commencement. Vous ne pouvez pas (à moins d'avoir déjà une bonne musculature) commencer avec ces postures, mais je vous assure que ça prend peu de temps avant d'y arriver avec beaucoup de pratique et de persévérance. Donc pour ma part, j'ai regardé plusieurs séquences sur Youtube pour inspirer mes enchaînements, mes postures, apprendre à contrôler ma respiration, mes transitions entre les mouvements et réapprendre les mouvements de bases. Donc pour débuter à la maison tout comme moi, vous aurez besoin seulement : - D'un tapis de yoga ( J'ai acheté le mien sur Amazon, mais vous en trouverez aussi chez Winners, Wal-Mart et dans les magasins de sports) - Enfilez idéalement des leggings et un chandail ajusté près du corps. Vous aurez besoin d'être libre dans vos mouvements, de ne pas vous prendre dans un pantalons trop large ou d'avoir un chandail qui remontera lors de vos poses la tête en bas. - Ayez de l'eau près de vous 3. Le placer quotidiennement dans votre horaire Ici, j'essaie à chaque jour de pratiquer mon Yoga. Parfois ce n'est que 5 minutes par jour, parfois 15, parfois 30. Ça dépend de chaque journée et de mon horaire. Ce qui est génial du yoga c'est qu'il ne vous faut pas un nombre de minutes précises de pratique. Vous en faite le temps que vous avez envie. Ça peut être à votre levé, durant la sieste des enfants, avant de vous coucher, bref, ce sera à vous de choisir votre moment à vous. Ici, j'ai même initié mon bijou au Yoga et elle ADORE! Je lui ai même acheté son propre tapis de yoga ( J'ai pris celui de ma fille au Dollarama, pour 4$) Je lui ai fait imprimé des illustrations de yoga que nous avons mis dans un cadre dans sa chambre et je lui ai acheté un petit livre pour enfants qui est MAGNIFIQUE! Elle peut donc pratiquer son yoga en même temps que moi et j'adore partager ce moment avec elle! Elle le fait même toute seule en se levant! Donc si vous désirez commencer, voici quelques liens Youtube Intéressant Les séquences que j'aime beaucoup sont celles de Nathalie, de ElleYoga https://www.youtube.com/results?search_query=Elle+Yoga Si vous êtes débutants, désirez apprendre chaque pose de base, participer au défi énergie quotidien et vous faire accompagner je vous suggère le Défi yoga Énergie de Diva Yoga https://www.youtube.com/playlist?list=PL5IYjvy6nSNN2rUUYYsWnKKu9uhSmy8uG Lorsque vous vous sentirez prêts et aurez envie d'essayer votre premier '' Handstand '', voici un bon tutoriel https://www.youtube.com/watch?v=mOeZ5d4LuTQ https://www.youtube.com/watch?v=7VTuYac3rKI Je vous invite également à faire de la recherche, il y en a TELLEMENT! Postez également vos progrès sur Instagram si vous le désirez, vous y verrez toute une belle communauté qui s'encourage et s'inspire :) Si vous avez envie de partager cette nouvelle pratique avec vos enfants, je vous suggère ces magnifiques illustrations ainsi que ce livre beaucoup trop mignon et tellement bien fait pour les enfants. (Cliquez sur l'image pour le lien) Alors voilà, j'espère vous avoir donné envie de débuter le yoga et n'hésitez pas à me partager votre expérience ou m'ajouter sur Instagram ! N'oubliez pas, tout le monde peut pratiquer le yoga. Peu importe vos restrictions physiques, blessures ou douleurs il existe une tonne de mouvements et d'enchaînements, vous en trouverez sans doute qui vous feront du bien. L'important c'est de respecter son corps, ses capacités et de travailler avec lui et non contre lui. Je sais pour ma part qu'il y a des positions que je ne peux pas faire pour le moment, que je pourrai peut-être jamais faire, mais rien n'empêche la pratique des autres mouvements et c'est sur ceux-ci que je dois me concentrer :)
2 Comments
Vous vous marriez prochainement? Vous avez entendu parler du First Look? Vous aimeriez en réaliser un lors de votre grand jour? Vous hésitez encore? Si oui, cet article est pour vous! Découvrez dans cet article qu'est ce que le firstlook, les raisons pour choisir le firstlook, les avantages et aussi si cette nouvelle tradition est pour vous ou non :) Qu'est ce que le First Look ? Le First Look est une nouvelle tradition qui est apparu depuis quelques années. Il s'agit de vous découvrir en toute intimité juste avant votre cérémonie qui aura lieu devant vos proches. C'est donc un moment fort en émotion puisque les deux amoureux se voient pour la toute première fois, juste avant de s'unir. Cette fois cependant, ce moment n'a pas lieu lorsque madame monte l'allée mais bien lors de ce rendez-vous orchestré peu avant la cérémonie. Pourquoi choisir le First Look pour votre mariage ? En tant que photographe, je peux dire que le First Look durant ce rendez-vous intime est émouvant, qu'il donne la chair de poule, qu'il fait palpiter le cœur, qu'il est magique! Je suis une amoureuse du first look! Un des premiers avantages de réaliser un first look lors de votre mariage est de vivre ce moment en toute intimité ou seulement devant quelques uns de vos proches. Vous pouvez donc prendre le temps de vous regarder, de vous admirer, de vous coller, de vous embrasser, de vous parler. Bref, prendre le temps de vivre ce moment. Vous pourrez choisir de vivre ce moment seuls tous les deux. On ne se le cachera pas, ce sera peut-être le seul moment que vous aurez seuls entre vous lors de cette journée où vous célébrerez votre amour. C'est un beau moment à vivre et à partager. Vous pourrez verser toutes les larmes de joie qui montent en vous, vous laisser aller. Vous pourrez même réaliser quelques retouches maquillage avant votre cérémonie si votre maquillage coule. Un autre avantage est de faire baisser la pression et le stress avant la cérémonie. En ayant vu votre douce moitié avant, vous monterez l'allée beaucoup plus calme et profiterez ainsi plus de vos proches, puisque vous aurez déjà eu le temps de profiter de votre amoureux(se). Mais LE GROS AVANTAGE est d'immortaliser non seulement ce rendez-vous magique devant la caméra, mais de réaliser également toutes vos photos de couple avant la cérémonie. Vous pourrez prendre le temps AVANT la cérémonie de faire votre séance photos de couple vous permettant ainsi de rester avec famille et amis après la cérémonie. Normalement, une fois la cérémonie complétée le photographe doit quitter avec les mariés pour réaliser leurs photos. Les mariés manquent donc souvent le cocktail puisque durant cet instant ils doivent quitter pour la réalisation des photos. Nous courrons donc après la montre afin de réaliser toutes les photos le plus rapidement possible, afin que les mariés puissent retourner auprès de leurs invités. En réalisant vos photographies de couple et cortège avant la cérémonie vous pourrez alors vous aussi profiter de ce moment lors du cocktail et prendre le temps de jaser avec tout le monde avant votre souper. Une autre raison de se laisser tenter par le first look? Vivre et obtenir ce moment magique en photos! Lors de la cérémonie, vous reprenez vite vos esprits pour vous concentrer sur la cérémonie, son déroulement, etc. Lorsque vous êtes en first look, rien ne vous bouscule. Votre photographe n'a pas à se faufiler entre vos invités, vos garçons et demoiselles d'honneurs pour capter vos émotions et vos réactions, tout est orchestré pour que vous puissiez en garder de merveilleux souvenirs. Si votre amoureux(se) est mal à l'aise de vivre ses émotions devant les autres, le first look pourra lui permettre de verser ses quelques larmes devant votre beauté sans se préoccuper du regard des autres. Si vous êtes un peu plus timide, le first look vous offrira l'opportunité de vivre vos émotions les plus fortes en toute intimité, à l'abri des regards. Des raisons pour ne pas choisir le First Look ? Si les traditions vous tiennent à cœur, si vous tenez à la tradition de ne pas voir votre douce moitié avant la cérémonie, ceci n'est pas pour vous. Si vous désirez monter l'allée, voir votre amoureux s'émerveiller de votre beauté dans l'allée, le first look atténuera légèrement cet effet puisque vous aurez passé du temps ensemble juste avant. Si vous désirez vivre ces émotions entourés de vos proches, vivre cet instant de découverte devant famille et amis, le first look n'est pas pour vous. Si vous désirez arborer une robe au look impeccable pour monter l'allée, le first look serait peut-être aussi à proscrire puisqu'il peut arriver lors de la séance de couple avant, qu'un peu de sable, de terre ou de gazon puisse rester légèrement au bas de la robe, surtout si la température est mauvaise. Et vous, que choisirez-vous et pourquoi ? Avez vous opté pour le first look lors de votre mariage? Qu'avez vous aimé ou moins aimé du first look? Pour visionner un autre mariage où le first look a aussi été choisi, cliquez ici
Vous avez su la bonne nouvelle? Le supermarché santé Avril est désormais ouvert sur la rive-nord ! JE CAPOTE!! Vous ne connaissez pas Avril ? Avril est une chaîne québécoise indépendante de supermarchés santé offrant un concept unique et des alternatives 100% naturelles. Avril, a réinventé le supermarché et l'a adapté à notre réalité d'aujourd'hui. Avril vous permet de tout trouver au même endroit en vous promettant fraîcheur et abondance! Il est maintenant facile de se rapprocher d'un mode de vie beaucoup plus sain! Je pense que nous commençons tous à être plus conscient de ce que l'on consomme et Avril vous promet de vous offrir de la qualité et des produits de confiance pour vous et votre famille. Il n'était pas question que je manque leur grande ouverture. Je l'attendais impatiemment. J'y étais avec mon bijou dès 10h00 ce matin! Une expérience de magasinage vraiment extraordinaire! Tous les produits que je recherchais y étaient (dont ma barre de chocolat coconut favorite). J'ai acheté mes fruits et légumes bio à bien meilleur marché qu'à l'épicerie! Vous y trouverez tout ce dont vous avez besoin en terme de nutrition (aliments bio et naturels, viandes sans additifs chimiques et bio) mais également une foule d'autres produits naturels et certifiés biologiques comme des cosmétiques naturels, produits corporels (Comme la gamme Attidude que j'utilise) des produits équitables, des produits sans gluten pour ceux qui les évitent, des produits locaux, des huiles essentielles et diffuseurs, des produits de phytothérapie, d'homéopathie et d'aromathérapie, un restaurant de type «café bistro, un comptoir crudessence, des produits du terroir, des produits ménagé naturels et la liste est encore longue! Les employés m'ont totalement charmés et ce de l'accueil à la sortie! Un personnel dévoué, souriant et accueillant! Vous dire le plaisir que j'ai eu à échanger sourire et petits mots avec même les autres clients...ça fait changement des épiceries où tout le monde court et personne ne se regarde! Les gens prenaient le temps, les gens étaient heureux et souriants, ça faisait du bien à l'âme de magasiner dans cette atmosphère. Je vous assure que la visite vaut le détour, vous ne serrez pas déçu! Qui est allé faire son tour aujourd'hui? Voici mes produits coup de cœur que vous pourrez trouver chez Avril :)
La semaine dernière, plusieurs de mes amis ont partagés une publication Facebook qui disait à quel point nous, enfants des années 80, avons eu une enfance heureuse puisque nous avons eu la chance de grandir sans les tablettes et sans les téléphones intelligents. À quel point nous, nous étions heureux puisque nous avons construit des cabanes dans le bois, roulé à vélo jusqu'à chez nos amis pour savoir s'ils étaient là, passé nos soirées dans les parcs, jouer dans la bouette, etc. J'ai partagé totalement ce sentiment, j'ai eu une merveilleuse enfance. Mais, parce qu'il y a un mais, avez-vous conscience du type d'adulte que nous sommes devenus? Ce qui me pousse à vous écrire ces quelques lignes, c'est ma soirée d'hier. Avant le souper, nous sommes allées jouer au parc. Des parents qui jouent avec leurs enfants et d'autres assis sur les bancs de parc les yeux rivés sur leur téléphone. Peut-être qu'ils ont quitté le bureau plus tôt afin d'amener les enfants au parc et que certains courriels restaient à répondre, mais n'en reste pas moins qu'il était désolant de voir un enfant crier ''maman, maman regarde moi'' et de voir le parent répondre une minute en ne levant pas le nez de leur appareil. Des parents qui ne surveillent pas leur enfant qui monte la glissoire au lieu de la descendre, qui ne regarde pas comme il a grimpé comme un champion où comment il se balance haut, des enfants déçus qu'on ne souligne pas leurs prouesses. La plus grosse claque au visage ? Hier soir, mais cette fois, après le souper. Nous sommes allés jouer dans les manèges aux galeries de la capitale, afin de profiter de la soirée manèges illimités pour 10$. Combien de parents qui marchaient avec leurs enfants, sans même regarder où ceux-ci allaient alors qu'ils se faisaient aller les doigts sur le clavier? Combien de parents les yeux rivés sur leur cellulaire et non pas pour photographier ou filmer leur progéniture. Des enfants qui envoient la main du haut des manèges sans un seul regard du parent. Le plus triste? À la fin de la soirée nous sommes allés manger une crème glacée. Il y avait, à deux tables de nous, un petit garçon qui mangeait un cornet avec sa maman. Le garçon a passé tout son temps à regarder à notre table à envoyer des ''bye bye'' de la main à notre bijou ... ils étaient mignons à voir, mais sa maman ne s'est rendue compte de rien, puisque celle-ci a passée tout ce temps, sur son cellulaire. C'est alors que j'ai fait remarquer à mon chum à quel point c'était terrible! Je ne blâme pas les réseaux sociaux, ni même les téléphones intelligents, mais bien l'utilisation que nous en faisons et la dépendance à notre appareil que nous avons développé. Je ne blâme pas Facebook, il me permet de gagner ma vie. Disons-le, sans Facebook, je ne suis pas certaine qu'autant de gens verraient mon travail et que mon horaire serait aussi comblé. Je devrais probablement investir des sommes faramineuses en publicité, ce qui n'est pas le cas grâce aux réseaux sociaux. Facebook, Skype et Instagram me permettent d'échanger mon quotidien avec mes amis, ma famille et surtout les membres de ma famille qui sont à l'extérieur. Mon téléphone me permet d'avoir toujours un GPS lorsque nécessaire, d'avoir toute l'information désirée au bout des doigts avec Internet. D'avoir accès rapidement à nos courriels, ce qui me permet de quitter la maison même lorsque j'attends ou que je dois répondre à un courriel important. Mon téléphone, je l'utilise chaque fois que je vais courir pour connaître la distance parcouru et écouter ma musique, je l'utilise pour la facilité qu'il m'offre à trouver de nouvelles recettes. Les applications que notre téléphone nous offre sont merveilleuses, je m'en sers même comme plusieurs d'entre vous comme réveil matin, mais je crois sincèrement que nous devons en faire une utilisation plus intelligente. Je me souviens d'avoir déjà obligé des amis à laisser leur téléphone sur l’îlot le temps d'un souper tellement tous étaient sur leur cellulaire. Je ne suis pas mieux que vous, moi aussi je réponds à des courriels de clients lorsque je suis parfois en famille ou en visite. Mais je vous dirais que plus ça va, plus je ne traîne même plus mon téléphone lorsque je passe du temps en famille ou entre amis. Étant travailleur autonome j'ai plusieurs courriels par jour qui entrent et j'ai dû apprendre à ne pas les prendre à tout moment de la journée et que 24 heures c'était un délai aussi raisonnable que 10 minutes pour répondre à une demande. Comment voulez-vous apprendre à vos enfants de ne pas passer tout leur temps sur les tablettes, ordinateurs et téléphones si à chaque fois qu'ils vous regardent, vous, vous avez les yeux qui ne dérogent pas de celui-ci, que vous l'avez toujours à la main? Et là, je ne vous parle même pas du nombre de blessés, d'accidentés ou de décès sur la route que le cellulaire a causé. Encore une fois, ce n'est pas l'appareil ou la technologie qu'il faut blâmer, mais bien nous, qui ne sommes même pas capable d'en faire une utilisation judicieuse et responsable. Il est dommage de constater que les gens accordent pratiquement plus d'importance à ce qui se passe dans leur cellulaire qu'autour d'eux lorsqu'ils sont avec leur famille ou leurs amis. Je ne veux pas faire la morale à personne, mon cellulaire est un de mes outils de travail indispensable et extraordinaire, mais je me rends compte que c'est épouvantable l'utilisation que nous en faisons tous au quotidien. Vous avez déjà eu cette prise de conscience? Vous avez remarqué que nous sommes l'exemple #1 de nos enfants et qu'ils apprennent par imitation? Quelle valeur leur laissons-nous si ce petit appareil capte plus notre attention que ce qu'ils font ? Si nous voulons que nos enfants jouent dehors, qu'ils fassent du sport, qu'ils sautent dans les flaques d'eau, c'est à nous à leur montrer l'exemple et de leur donner envie de s'épanouir comme nous, nous l'avons fait dans le passé. Shame on me! Ma fille aura 3 ans en juin prochain et je ne l'avais encore jamais amenée à la bibliothèque! Pourtant ma boule de gomme ADORE les livres. Nous lisons beaucoup à la maison, mais je n'avais encore jamais pris le temps d'aller à la bibliothèque avec elle. Pourquoi? Bonne question! Lorsque je voulais de nouveaux livres, je partais en faire l'achat, non mais tsé, il y a une bibliothèque juste à côté, la mère!
Ce matin, je me suis dit que ce serait le moment idéal pour cette activité puisque le vent et le temps un peu frisquet ne me donnaient pas du tout envie d'aller jouer au parc! C'est donc après avoir fait la grasse matinée que nous avons pris la route vers la bibliothèque de notre municipalité. C'était l'activité parfaite pour elle qui dévore les livres! Mais honte à moi, nous n'avons eu que le temps de lire seulement une histoire puisque la maman que je suis ne savait pas que la bibliothèque fermait ses portes de 11h00 à 13h30. Elle a choisi elle-même son livre et pas n'importe lequel, celui où Dora part à l'aventure afin de remettre à temps ses 8 livres à la bibliothèque! Drôle de coïncidence, non? Hihihi ! Pour me faire pardonner de lui couper cette activité après si peu de temps (et pour sauver disons-le une crise de bacon) je l'ai donc invitée à venir prendre un café ''chocolat chaud'' avec moi à la Brûlerie de notre quartier :) C'était vraiment chouette de partager ces moments avec mon bijou, de siroter mon café avec elle! Elle n'est définitivement plus un petit bébé....elle devient tranquillement un p'tit bout de femme vraiment extraordinaire! Je me promets donc de retourner à la bibliothèque avec elle très bientôt parce que, quoiqu'elle ait au moins 60 livres à la maison, elle veut toujours lire les 4-5 mêmes! Je me souviens moi-même à quel point j'aimais aller à la bibliothèque avec ma maman! Ce sera donc une nouvelle activité que je mettrai à notre horaire aussi souvent que possible! Et vous, vous allez souvent à la bibliothèque avec vos enfants? Quelle activité aimez-vous faire avec vos enfants? Pourquoi un nombre d'absences maximum pour les enfants en CPE ? Oui je les ai lues vos raisons, mais elles sont loin de me satisfaire! Avez-vous déjà travaillé dans un CPE ? Non? Moi oui :) Vous rappelez-vous de la première année de votre enfant en service de garde? Non? Moi si ;) Commençons par cette première année. Si durant sa première année à la maison (0 à 14 mois) mon bijou n'a jamais été malade, je vous assure qu'elle l'a eu ''rough'' en titi durant sa première année de fréquentation au service de garde! Je ne m'y attendais pas à celle-là! En fait, je le savais, je l'avais vécu dans mes groupes auparavant, je l'avais vu dans les différentes familles, mais je croyais encore aux contes de fées il faut croire. Comme ma fille a été top shape durant les 14 premiers mois de sa vie, pourquoi du jour au lendemain serait-elle malade tout le temps? Tout simplement parce que c'est ça une première année en CPE! Ici la voici, PREMIÈRE semaine de garderie, premier gros rhume, 39 de fièvre, demandez moi dont si elle a dû s'absenter? Ensuite s'en est suivi sa première conjonctivite ...puis naturellement toute la famille y est passée...quel beau Noel ce fût ... Ensuite s'en est suivie sa première otite ... ça c'est elle en sortant de chez le médecin ... vous avez vu ses yeux...d'après vous cette semaine là, est ce qu'elle est allée à la garderie? Ensuite, ben il y a eu 5-6 autres rhumes, une montée de fièvre dont je n'ai jamais connu l'origine...le pied-main-bouche, la gastro ...et là désolée (ou remerciez moi c'est selon) je n'ai pas de photo pour vous prouver les faits... Bon, maintenant qu'on a fait le tour des raisons du pourquoi du comment ma fille a dû déjà manquer beaucoup pour cause de maladie, voici la seconde raison pourquoi en un an ma fille manque et manquera au minimum 52 jours par année (mis à part ses journées de maladie). Voyez, en devenant maman, ma vie a changé. Mes priorités ont changé. Ma vision de la vie a changé. J'ai fait des choix différents. Dans cette nouvelle vie, j'ai également décidé de me lancer en affaires ! Yeah! Ce qui veut dire que je ne travaille plus du lundi au vendredi, mais bien lorsque les contrats entrent. Et oui, je suis photographe! (ne vous fiez pas aux photos si haut prises avec mon Iphone). Qui dit photographe, dit que je photographie des enfants, des mamans, des papas, des familles, des mariages et un peu plus encore! Mais savez-vous quoi? Beaucoup de mes clients ont eux, congé les week-end. Ce qui veut dire que moi, les week-end, je travaille. Le samedi, je ne passe pas un petit matin doux avec ma famille, je pars pour immortaliser de beaux moments chez les autres familles. Les samedis d'été je reviens même parfois lorsque ma boule de gomme dort puisque je photographie des mariages toute la journée. Donc comme le samedi je ne suis pas avec ma boule de gomme et bien je me reprends en me gardant toujours une journée de libre dans mon horaire de semaine pour rattraper ce temps perdu avec elle. Je dis le samedi puisque depuis peu je ne prends plus de contrat le dimanche, car mon chum lui, travaille un dimanche sur deux, pis ben ma garderie elle est fermée le dimanche. Donc moi, ma journée de reprise du samedi se fait sur semaine! Mais malheureusement pas toujours la même journée, parce que je fais mon horaire en fonction de la disponibilité de mes clients et eux, n'ont pas tous toujours de la disponibilités les mêmes journées de semaine ! Vous êtes surpris? Ça, c'est nous durant nos journées mère/fille sur semaine, vous voulez vraiment nous enlever cela? Moi, ça ne me dérange pas de payer la journée où ma fille est absente. Je n'ai pas non plus envie de la changer d'établissement, j'ai trouvé un service de garde qui correspond à mes besoins, à mes valeurs. Ma boule de gomme a une éducatrice qu'elle aime, qui prend bien soin d'elle et en qui j'ai confiance. Elle s'est fait des ami(e)s à qui elle s'est attachée. Si je pouvais toujours prévoir quelle journée serait de libre à mon agenda, je vous assure que je laisserais cette journée libre à quelqu'un d'autre, mais le fait est, que mes contrats de photographies ne sont pas toujours les mêmes journées et il arrive même que je n'ait pas de journée de libre pour garder ma fille avec moi. Mais s'il s’avérait que j'aie 2 jours de libres durant la semaine, je ne vois pas pourquoi, pour vos principes, ma fille serait mieux à la garderie qu'avec moi à la maison. Ma fille c'est toute ma vie, mais je dois aussi travailler et je prends le boulot quand il passe. Je paie mes impôts (en passant je viens de leur envoyer deux beaux paiements) et je pense qu'en tant que citoyenne, en tant que contribuable et mais surtout, en tant que maman, j'ai le droit de passer du temps avec mon enfant quand celui-ci s'offre à moi! Ah et j'oubliais...je prends aussi 4 semaines de vacances par année avec mon conjoint et nous gardons notre fille avec nous, on est des mauvais parents hein ! Donc en tout, vous pouvez compter que ma fille sera absente environ 52 jours ( une journée par semaine +28 jours pour nos journées de vacances + les journées où elle sera malade + une journée spéciale où Grand-Maman restera avec elle de temps à autre. Que pensez-vous de cette nouvelle mesure? Vous êtes comme moi et êtes contre? Je vous invite à signer cette pétition juste ici
Cette nouvelle aventure, ce nouveau défi a commencé le 28 février dernier alors que Joany demandait sur sa page Facebook des références pour un photographe fitness. Ils voulaient, avec raison, une séance pour immortaliser tous leurs efforts des derniers mois. Comme ils habitent à Montréal je lui ai lancé tout bonnement qu'ils devraient déménager à Québec. Il n'en fallait pas plus pour que Steven m'écrive afin de savoir si j'avais réellement envie de réaliser leur séance! Ils étaient prêts à faire la route Montréal / Québec après leur compétition IDFA et moi j'étais bien énervée de pouvoir réaliser quelque chose de complètement différent! Je vous mentirais si je vous disais que je n'étais pas un peu stressée à la venue de cette séance. La pression était là, ils se ''tapaient'' la route pour passer devant mon objectif, alors que moi, je n'avais jamais réalisé ce type de séance. Ils m'ont fait confiance les yeux fermés! Pourtant le jour venu de la séance, j'étais totalement en confiance et je savais qu'on allait réaliser quelque chose de beau! Non mais avez vous vu les modèles?! La séance s'est déroulée dans les merveilleux locaux du Gym le chalet / Tonic crossfit. L'endroit était totalement parfait puisque s'il y a une place où il est motivant de s’entraîner et où on y trouvera tout ce qu'on désire en terme d'entraînement à Québec c'est bien là! Ils sont magnifiques! Ils ont accompli ensemble quelque chose de beau, quelque chose de gros! Ils sont parents de deux jeunes enfants, ils travaillent les deux et ils ont réussi à suivre cette discipline de vie en équipe, je leur lève mon chapeau! Ils sont la preuve vivante que le corps est capable de tout, que le moteur c'est notre tête! Derrière ces corps qu'ils arborent se cache une force mentale incroyable! N'ayant pas de famille près d'eux à Montréal, ils devaient s'occuper de leurs deux enfants en conciliant travail, famille, entraînement et nutrition. On parle d'entraînement de 5 à 6 fois par semaine, de se nourrir 6 fois par jour ... donc même durant les commissions et les sorties ils devaient traîner leurs boites à lunch et ça c'est sans compter les fois qu'ils sont allés souper chez des amis et qu'ils devaient tenir leur diète alors que tout le monde buvait du vin et mangeait ! Un énorme travail sur la maîtrise de soi, il faut se le dire! Vous vous imaginez vous lever à 4h30 du matin pour vous entraîner avant de partir au boulot? Joany, toujours bien organisée s'arrangeait pour que le frigidaire contienne tout ce dont ils avaient besoin pour leurs deux diètes respectives! Elle cuisinait tout et allait chercher ce qu'il manquait ( à la course aux rabais sur la viande et le poisson!) Joany, Steven, vous pouvez être fiers de ce que vous avez accompli! Faire la compétition IDFA en couple comme vous l'avez fait, c'est admirable! Gardez cette belle complicité qui vous unis, cette passion que vous avez, cet amour que vous vous portez qui perce votre regard, vous êtes beaux à voir! Vous pensez que vous ne pouvez pas y arriver? N'oubliez pas que Joany a porté deux enfants, que Steven a subi une opération à l'épaule à l'hiver 2015. Cette opération l'a obligé à arrêter complètement l'entraînement durant quelques mois. Il a débuté sa transformation le 30 juin dernier! Je vous laisse admirer les résultats ;) Et maintenant, voici les photos prises le 4 avril 2016 :) Les filles, la v'là votre source de motivation !
Du quoi? Ouais ben c'est ça. Tsé ce qu'on a pas ou très peu. Et bien voilà ce dont je vous parle aujourd'hui. Du temps de qualité seule avec mon moi-même, j'en ai très peu. En fait, j'en prend au moins 3-4 fois par semaine, mais c'est pour m’entraîner. J'adore ces moments que je savoure, mais souvent, je me sens également pressée de le faire. Je sais qu'après ma séance d'entraînement j'ai le souper à préparer, du ménager à faire, une brassée à plier, des courriels à répondre, de la retouche à terminer, bref je n'ai pas la tête vide, ce que je trouve dommage. Mon temps libre, je le consacre à ma famille. C'est ma priorité numéro 1. Chaque jour, je passe du temps de qualité avec mon bijou. Mon rôle de maman, n'est pas négligeable. Mon temps pour ma fille, il n'est pas négociable. Il me faut chaque jour ces moments privilégiés avec ma fille et pas juste 30 minutes. Ces moments là ils sont importants pour moi. D'autant plus lorsque je dois dire à ma fille que je dois travailler et qu'elle me lance un " encore " ou alors lorsqu'elle me regarde en disant "travaille pas maman". Je sais alors que les périodes loin de mon téléphone (courriels) et loin de mon ordi (retouche) sont importantes pour elle. Une fois par mois, mon chum et moi passons une soirée juste tout les deux. Pour notre nous, notre couple. La base de notre famille heureuse et unie. Notre nous, c'est aussi une priorité. Lui et moi formons une équipe du tonnerre. Il est réellement cette partie de moi dont je ne peux plus me passer. Il est ma base de sécurité, celui qui me permet de rester zen, de croire en moi. Il est celui qui m'encourage à me surpasser, qui me félicite, qui me rassure, qui m'épaule. Il joue tellement de rôles importants dans ma vie. Il embarque à pieds joints dans ma vie de folie, dans mes projets! Bref, ce temps avec lui, il m'est important et non négligeable non plus. Nos périodes de temps libres, on en profite donc pour s’entraîner à tour de rôle ou ensemble lorsque ma mère vient s'occuper de notre bijou. La fin de semaine on a profite pour voir nos familles et nos amis lorsque les horaires le permettent. Cette facette, j'avoue la négliger un peu. Je ne suis pas toujours l'amie, la cousine, la nièce ou la tante la plus présente. Avec la vie qui roule à cent mille à l'heure un peu pour tout le monde, les horaires irréguliers il n'est pas toujours facile de tout faire concorder. Ensuite, il reste ce temps pour moi. Cette journée que je prends pour moi une fois par mois. Je le fais pas depuis très longtemps, mais c'est devenu sacré. Depuis janvier, je me garde une journée par mois à mon horaire et je l'écris à mon agenda. Il m'est arrivé une fois de la déplacer, mais normalement je n'y déroge pas! En l'écrivant à mon agenda, je m'oblige à conserver cette plage horaire juste pour moi. Cette journée là, je suis égoïste. Je dis non à tout le monde, sauf à moi. Ce que j'aime faire? Aller passer toute la journée au Sibéria Spa! J'essaie normalement de terminer tout mon travail et mes tâches avant cette journée. Lorsque j'y mets les pieds, je décroche AUTOMATIQUEMENT! J'ai la tête vide toute la journée et je reeeeeelax! Je me prends un rendez-vous pour un massage (avec Kathleen) au début de la journée et ensuite je me prélasse dans les spas, les saunas et les yourtes TOUTE LA JOURNÉE! Le silence, la nature, l'eau qui coule, LE BONHEUR! Je fais le vide, je fais le plein d'énergie! C'est à peine à 30 minutes de chez moi et c'est le paradis! Même pas besoin de me rendre dans un tout inclus dans le sud. Juste cette journée à cet endroit suffit pour me redonner tout le repos dont j'ai pu manquer durant le mois! Je vous le dis, ça en vaut l'investissement. Un minime 42$ pour toute une journée à renouer avec votre corps et votre esprit, ( Vous pouvez également y aller en soirée pour 29$) Ils ont maintenant un magnifique café où vous pourrez même manger :) À ma dernière visite je vous ai pris quelques photos pour vous partager ce magnifique endroit:) Alors voici mon endroit de rêve où je prends du temps juste pour moi, une fois par mois :) J'espère que vous passez tous un merveilleux week-end de Pâques! Si vous êtes présentement entrain de vous régaler de chocolat, sachez que présentement je suis entrain de savourer un produit tout aussi fabuleux que le chocolat, mais sans calorie. J'ai découvert ce week-end, les bougies de Blanc Soja! Comme vous le savez, ce week-end avait lieu la grande ouverture de la toute nouvelle boutique de Mlle & Coco et j'y étais comme photographe officielle. ( Je viendrai vous reparler de l'ouverture dans quelques jours). J'ai fait une foule de découvertes, comme chaque fois où je mets les pieds chez Mlle & Coco et je dois vous avouer que j'ai eu un giga coup de coeur pour ces chandelles! J'ai été attirée tout d'abord par leur design pur et zen. La présentation de blanc et de liège est venue me chercher. Je me suis mise à humer chaque fragrance...j'ai eu un mal fou à me décider. Moi qui est une grande amatrice de chandelle parfumée, j'étais conquise! J'ai finalement arrêté mon choix sur Lime Coco & verveine...je suis concept t'sais avec Mlle & Coco, Lime coco... bref sans blague, je suis tombée en amour avec la fraîcheur de cette odeur, comme celle du printemps...que j'attends si impatiemment. C'est avec fierté que je suis entrée chez moi vendredi avec ce petit bijou de chandelle. Elle se marie parfaitement bien à mon décor de blanc épuré. Ce n'est que ce matin, que j'ai eu le temps et l’opportunité de l'allumer. WOW! Le bonheur! Une chandelle aux arômes exquis, une touche de fraîcheur dans ma maison! Elle est parfaite. Elle sent bon, juste assez, pas trop. Honnêtement, tout simplement parfaite! C'est donc pour cette raison que pour cette journée spéciale de Pâques je ne vous présente pas de recette chocolatée mais bien ce coup de cœur aromatisé! Vous serez charmé par leurs nombreuses fragrances, il y en a pour tous les goûts passant de l'eucalyptus au froot loops, vous voyez le genre ? Non seulement vous serez conquis par les fragrances mais également par le fait qu'elles sont fait de cire de soja au lieu de cire de paraffine. On parle donc d'une cire qui est 100% végétale. Vous jouissez donc d'une chandelle respectueuse de l'environnement, naturelle, biodégradable qui produit peu ou pas de fumée désagréable. Sa durée de vie est également augmentée de 30 à 50% comparativement à une cire de paraffine. ( Environ 50 heures. Elles dégagent également moins de chaleur, donc plus sécuritaires. Vous voulez une autre bonne raison de les apprivoiser? Elles sont fait à la main, au Québec. Vous pouvez même utiliser le magnifique couvercle de liège comme sous-verre pour votre chandelle. Avouez qu'il n'y a aucune raison de ne pas les aimer !!! En plus, chères mamans, c'est la fête des mères bientôt, c'est une bonne raison de vous gâter cela ou de gâter votre maman ;) Elles se détaillent entre 16$ et 28$ dépendant du format choisi.Vous les trouverez à la boutique Mlle & Coco ou encore sur la boutique Etsy de Blanc Soja. Et si je vous disais que Blanc Soja fait également des bougies de massage....hydratantes, nourrissantes, sécuritaires pour tous les types de peau et faites spécialement pour être utilisé sur le corps ?? Vous avez envie d'en savoir plus, courrez vite les découvrir ;)
Le jeudi, c'est notre journée mère fille ! Comme je travaille à tous les samedis, je me garde toujours cette journée avec elle dans la semaine pour passer du temps de qualité! Le matin, ce sont ses cours de natation et l'après-midi...parfois ... on saute la sieste pour s'amuser! Par contre cet après-midi, boule de gomme était pas mal fatiguée après une nuit un peu plus courte et un cours de natation épuisant. Comme mon amoureux travaille dimanche, ici, nous célébrons Pâques samedi. Je travaille demain, j'ai donc profité du moment de la sieste d'aujourd'hui pour préparer cette petite fête. J'aime profiter de ces occasions spéciales pour passer du temps avec ma famille et préparer des activités amusantes pour ma fille et mes nièces. L'ancienne éducatrice en moi ne peut peut-être plus préparer des activités spéciales pour son groupe, mais j'ai le bonheur de le faire maintenant pour ma fille et mes nièces d'amour. Cette année, pour ma décoration de Pâques, je me suis inspirée du Pique-nique de @jenniKayne J'ai utilisé tout ce que j'avais à la maison pour réaliser mon décor, mis à part les faux oeufs à décorer que j'ai acheté chez Wal-Mart. J'ai simplement mis de la colle chaude tout autour afin d'y enroulé un fils de jute et y insérer quelques fleurs au travers. Pour les fanions, je les ai découpé dans du papier construction et j'y ai collé dessus des petits lapins découpés dans du papier blanc. Le reste, il s'agit uniquement d'objets déco qui était ma maison que j'ai réuni afin d'y réaliser quelques photographie de ma fille :) ''Vous pouvez d'ailleurs jeter un coup d’œil à notre journée de Pâques de l'an dernier, juste ici. Je tenterai de venir vous poster quelques photos de notre journée encore après le week-end :) Mais en attendant, voici quelques idées à réaliser avec vos enfants à faible coût pour leur faire plaisir durant cette journée. '' L'an dernier, nous avons commencé une nouvelle tradition, soit celle de réaliser pour Pâques une cabane à sucre maison. Nous dégustons donc un repas de cabane à sucre ( soit mettre du sirop sur tout ce qu'on mange) et ou plus précisément faire la tire sur neige! Un moment qui nous replonge, nous adulte, dans notre enfance et un moment spécial pour nos filles. Beaucoup moins dispendieux qu'un vrai repas à la cabane à sucre et tout aussi amusant! Pour rendre cette journée encore plus spéciale pour elles, j'ai également préparé cette année encore, une chasse aux cocos. Des cocos en plastique acheté au Dollarama que je lave et dans lesquels j'y cache ensuite de petites surprises. Cette année comme nouveauté, elles décoreront de petits biscuits. Elles auront chacune leurs biscuits ( soit un lapin et un coco) qu'elles pourront décorer à leur goût. Elles auront également des cocos à décorer. Pour se faire, j'ai acheté des oeufs en plastique au Wal-Mart. Donc pas de casse tête à les vider et beaucoup moins de chance de les casser en les décorant :) Elles pourront décorer chacune 4 œufs. Une autre activité que j'aime faire durant le temps de Pâques avec ma boule de gomme, c'est de lui lire ce livre unique conçu spécialement pour elle. Nous lui avons offert pour sa première fête de Pâques, il y a deux ans. À votre grand bonheur, Alphakid est maintenant de retour et réuni avec Renard Jaune pour réaliser à nouveau vos livres uniques mettant en scène vos enfants et leur amis.
|
Categories
All
March 2024
|